Čaj je nezbytnou součástí života mnoha lidí po celém světě. Existují stovky druhů - od bílého až po černý, od zeleného po oolong. Všechny tyto druhy přirozeně obsahují velké množství látek s velmi příznivým účinkem na zdraví - flavonoidy. Odborníci věří, že tyto látky snižují záněty a pomáhají chránit proti onemocněním, jako jsou srdeční choroby a diabetes. V tomto článku se však zaměříme především na čaj a hubnutí.
Hned na úvod zdůrazňujeme, že ani každodenní konzumace tohoto oblíbeného nápoje sama o sobě nezaručí, že se brzy vrátíte do svých úzkých džínsů. I tak ale nemusíte na čaj v kontextu s hubnutím zcela zanevřít, protože některé výzkumy naznačují, že skutečně může cestu za lepší postavou usnadnit a svým způsobem i hubnutí urychlit. Pokud je pití čaje kombinováno s rozumnou stravou a cvičením, dokáže redukci váhy zefektivnit.
Zajímavost: Na otázku, jestli je při hubnutí lepší káva, nebo čaj, máme jednoznačnou odpověď. Pokud vyměníte své ranní mocha latte za šálek čaje s citronem, snížíte svůj denní kalorický příjem o téměř 300 kalorií. To už stojí za zvážení, nebo ne?
Čaje obsahují specifický druh flavonoidů jménem katechiny. Jedná se o látky, které podporují metabolismus a pomáhají tělu rychleji rozkládat tuky. V mnoha druzích čajů se nachází i kofein, který zvyšuje využití energie, což v konečném důsledku způsobuje, že tělo spaluje více kalorií. Tyto dvě sloučeniny lze bez nadsázky označit za skvělé pomocníky při hubnutí.
A to není vše. Jakmile se vám podaří zhubnout, čaj vám může pomoci udržet váhu tím, že zabrání zpomalení metabolismu, což se po redukci váhy často stává.
Možná vás překvapí, že všechny druhy čaje pocházejí z těch samých listů – čajovníku čínského (Camellia sinensis). Jeho listy se zpracovávají různými způsoby, a každý čaj je proto trochu odlišný. Každý si tak může najít svůj oblíbený nápoj nejen s ohledem na rozmanitost chutí, ale také s ohledem na různorodý efekt při hubnutí a udržování optimální hmotnosti.
Ačkoliv čaj není zázrakem na hubnutí, jistý přínos mu upřít nelze. Díky svým různorodým vlastnostem, které ovlivňují metabolismus a celkovou energetickou rovnováhu v těle, naopak patří mezi zajímavé pomocníky a „berličky“. Jak přesně ale čaj na hubnutí funguje?
Například zelený čaj obsahuje katechiny, konkrétně EGCG, což jsou antioxidanty, které podporují rychlost metabolismu a efektivnější rozklad tuků. Tyto látky také působí na enzymy odpovědné za regulaci tuků, což se může projeviti při hubnutí.
Za pozornost však stojí také kofein obsažený v některých čajích. I ten zvyšuje energetickou úroveň a stimuluje nervový systém, čímž přispívá k vyššímu využití energie a spalování kalorií. Tímto způsobem kofein prospívá lidem, kteří usilují o redukci váhy.
A nejde jen o efekt výše zmíněných látek. Některé bylinné čaje potlačují chuť k jídlu, což se projeví snížením celkového příjmu kalorií. Tento faktor je užitečný při snaze o u redukci i udržení váhy.
Všechny druhy čajů jsou bohaté na antioxidanty, které přispívají k ochraně těla před volnými radikály a podporují celkové zdraví. Udržení celkového zdraví je pro udržení dlouhodobě udržitelného hubnutí naprosto zásadní.
Diuretický efekt některých čajů zvyšuje tvorbu moči a může způsobit dočasnou ztrátu vody (a tedy i snížení tělesné hmotnosti). Za všech okolností však dbejte na dostatečný příjem tekutin, aby předcházejte dehydrataci!
Pamatujte, že čaj sám o sobě nemůže nahradit vyváženou stravu a pravidelnou fyzickou aktivitu. Jeho role při hubnutí a udržování váhy by měla být vnímána jako součást celkového zdravého životního stylu. Jakékoli diety nebo změnu stravovacích návyků je vždy vhodné konzultovat s odborníkem na výživu nebo lékařem.
Ideální počet vypitých čajů za den není snadné stanovit. Liší se podle individuálních preferencí, zdravotního stavu a citlivosti na kofein. Odborníci obvykle doporučují, aby dospělí lidé konzumovali jen mírné množství kofeinu denně, což obvykle odpovídá přibližně 200 až 400 miligramům. Toto množství se může lišit v závislosti na různých faktorech, jako jsou individuální citlivost na kofein, zdravotní stav, těhotenství nebo léky užívané jednotlivcem.
Čaj s vyšším obsahem kofeinu (například černý čaj, zelený čaj nebo oolong) je vhodné omezit na 3 až 4 šálky denně, což odpovídá bezpečnému množství kofeinu. Pro bylinné čaje bez kofeinu však omezení neplatí. Pokud je máte rádi, můžete jich vypít více.
Vždy poslouchejte své tělo a sledujte příznaky nadměrné konzumace kofeinu (typicky jde o nespavost, nervozita nebo neklid). Pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky, měli byste se ohledně bezpečného množství kofeinu poradit s lékařem.
Při dietě máte na výběr z různých čajů, které podporují hubnutí a celkové zdraví. Některé druhy čajů mají vlastnosti, které jsou při snižování hmotnosti užitečné. V tabulce najdete druhy čajů, které se při redukci váhy pijí nejčastěji.
| Druh čaje | Charakteristika |
|---|---|
| Zelený čaj | Obsahuje katechiny, podporuje metabolismus a rozkládání tuků. Studie naznačují, že pomáhá s hubnutím a má další zdravotní výhody. |
| Bílý čaj | Nejméně zpracovaný, uchovává více antioxidantů. Obsahuje kofein, který podporuje spalování kalorií. |
| Oolong čaj | Polofermentovaný, obsahuje kofein a katechiny, efektivní pro chod metabolismu. |
| Maté čaj | Obsahuje kofein, podporuje spalování kalorií, populární doplněk při dietě. |
| Bylinné čaje | Často bez kofeinu, různé byliny mohou uklidnit chuť k jídlu, nabízí různé zdravotní výhody. (např. máta, rozmarýnový) |
Zelený čaj se dlouhodobě těší pověsti nápoje prospěšného při hubnutí a celkové podpoře zdraví. Navzdory prokazatelným benefitům je však nutné na účinky pohlížet střízlivě a oddělit mýty od reality.
Jedinečnost zeleného čaje spočívá v jeho minimální oxidaci. Na rozdíl od černého čaje jsou lístky pouze napařeny a ručně drceny, což vede k vysokému obsahu antioxidantů, konkrétně katechinů. Zásadní roli mezi nimi hraje epigalokatechin gallát (EGCG). Studie naznačují možný vliv EGCG na hubnutí. Užívání extraktů s vysokým obsahem EGCG nebo konzumace zeleného čaje obohaceného o katechiny vedly k mírnému úbytku hmotnosti (přibližně 1,5 kg za 3 měsíce).
Zelený čaj může být součástí zdravého životního stylu a jistě na něj lze pohlížet jako na pomocníka při hubnutí – rozhodně se však nejedná o zázračné řešení. Navíc je vysoce rizikové užívat vysoce koncentrované extraktech v doplňcích stravy.
Příprava zeleného čaje závisí na konkrétním typu zeleného čaje a také na osobních preferencích. Následující kroky proto berte jako obecný návod.
Výběr kvalitního zeleného čaje:
Zajistěte si kvalitní listový zelený čaj. Čerstvý a kvalitní čaj bude mít lepší chuť.
Množství čaje:
Obvykle se doporučuje použít jednu čajovou lžičku suchého zeleného čaje na každých 200 ml vody. Množství můžete upravit podle svých preferencí.
Použitá voda:
Použijte čerstvou a kvalitní vodu. Ideální teplota vody pro zelený čaj se pohybuje mezi 70 a 85 °C. Příliš horká voda způsobuje hořkost.
Čas louhování:
Čas louhování se může lišit podle typu zeleného čaje. Obvykle se pohybuje od 2 do 3 minut. Příliš dlouhé louhování může způsobit hořkost.
Síla čaje:
Pokud chcete silnější chuť, dejte čaji více času na louhování, nebo přidejte více čaje. Naopak, pro slabší chuť čaj vyjměte dříve.
Filtrovaná voda:
Pokud máte možnost, použijte filtrovanou vodu, aby se minimalizoval vliv případných nečistot na chuť čaje.
Volitelné příchutě:
Můžete také přidat citron, med nebo mátu, aby se přizpůsobila chuť čaje vašim preferencím.
Postup:
Vzhledem k různorodosti zelených čajů se můžete inspirovat pokyny na obalu konkrétního čaje pro optimální přípravu.
Černý čaj je u mnoha milovníků čaje oblíbený pro svou robustní chuť a osvěžující ledovou verzi. A stejně jako ostatní druh bývá často zmiňován v kontextu s otázkou: "Pomáhá s hubnutím?" Přesná odpověď je zatím lehce zahalena v mlze, ale vše nasvědčuje, že se opět jedná o velmi slibnou pomůcku. Co o vztahu černého čaje a optimalizace tělesné váhy víme?
Studie na zvířatech naznačují, že polyfenoly v černém čaji mohou blokovat vstřebávání tuků v trávicím traktu. To sice vzbuzuje nadšení, nicméně prozatím chybí studie potvrzující tento efekt u lidí. Černý čaj tedy nelze s jistotou označit za „zázračný spalovač tuků“.
Navíc je třeba zohlednit způsob konzumace. Tradiční anglický styl s mlékem může potenciální účinky na hubnutí oslabovat. Pro maximalizaci potenciálních benefitů je lepší pít černý čaj čistý.
Kromě potenciálního vlivu na tuky má černý čaj i další výhody. Obsažený kofein stimuluje metabolismus, což vede k vyššímu spalování kalorií. Antioxidanty v něm obsažené pak chrání buňky před poškozením a pozitivně přispívají k celkovému zdraví.
Faktem zůstává, že černý čaj sice není zázrakem na hubnutí, ale bez nadsázky paří mezi příjemné a zdravé doplňky jídelníčku.
Příprava černého čaje je snadná, ale přesto je důležité dodržet několik důležitých kroků.
Výběr kvalitního černého čaje:
Vyberte si kvalitní listový černý čaj. Různé druhy černých čajů mohou mít odlišnou chuť a charakter, takže zvolte ten, který vám nejvíce vyhovuje.
Množství čaje:
Doporučuje se použít jednu čajovou lžičku suchého černého čaje na každých 200 ml vody. Množství lze upravit podle vašich preferencí.
Použitá voda:
Použijte čerstvou a kvalitní vodu. Ideální teplota vody pro černý čaj je obvykle mezi 90 a 95 °C Celsia.
Čas louhování:
Černý čaj obvykle vyžaduje delší čas louhování ve srovnání s zeleným čajem. Louhování by mělo trvat přibližně 3 až 5 minut, ale opět závisí na konkrétním druhu čaje a vašich preferencích.
Síla čaje:
Můžete upravit sílu čaje podle svých preferencí. Pro silnější chuť nechte čaj louhovat déle, pro slabší chuť vyjměte čaj dříve.
Filtrovaná voda:
Pokud je to možné, použijte filtrovanou vodu, aby se minimalizoval vliv případných nečistot na chuť čaje.
Volitelné příchutě:
Pokud máte rádi, můžete přidat do čaje mléko, citron, med nebo jiné příchutě podle svých preferencí.
Postup:
Podobně jako u zeleného čaje, se také u černého čaje můžete inspirovat pokyny na obalu konkrétního čaje pro optimální přípravu.
Každodenní pití jednoho šálku čaje rooiboos prý může být tajnou zbraní při hubnutí a udržení si váhy. Alespoň to tvrdí některé celebrity včetně Angeliny Jolie, Catherine Zeta Jones a supermodelky Cindy Crawford. Pravdou je, že skutečně obsahuje zdraví prospěšné látky, které posilují imunitní systém, uklidňují mysl – a podporují hubnutí.
Proč je tedy „čaje“ (ve skutečnosti jde o nápoj z rostliny čajovce kapského) rooibos jedním z nejlepších společníků pro dosažení vašich cílů hubnutí? Pití rooibosu přináší několik zdravotních výhod díky obsahu kvalitních tříslovin, stopových prvků a minerálů. Rooibos podporuje trávicí soustavu a má močopudný účinek díky obsahu tříslovin. Kromě toho obsahuje železo, zinek, hořčík, vápník, fluor a další minerály, což přispívá k celkovému zdraví.
Vitamin C v kombinaci s flavonoidy v rooibosu posiluje stěny cév a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Specifická látka aspalathin pak příznivě ovlivňuje vývoj cukrovky u diabetiků. Rooibos také podporuje hubnutí tím, že oddaluje pocit hladu, podporuje spalování tuků a má močopudný účinek, což ho činí vhodným pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Rooibos je bez kofeinu, což z něj činí ideální volbu pro ty, kdo se snaží omezit příjem kofeinu. Jeho konzumace není spojena s žádnými známými kontraindikacemi nebo vážnými nežádoucími účinky, a proto je vhodný pro lidi všech věkových kategorií, včetně dětí, těhotných a kojících žen. Místní obyvatelé rooibos využívají i k uvolnění dětských kolik, podpoře spánku, zmírnění bolesti hlavy a boji proti depresi. Navíc se uvádí, že má pozitivní vliv na kožní problémy a alergie.
Přestože jsou tyto informace povzbudivé, pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky, pobavte se o pití rooibosu s lékařem. V každém případě platí, že pokud hledáte zdravý a chutný způsob, jak podpořit své úsilí o hubnutí, rooibos si zamilujete.
Na přípravě rooibosového čaje není nic složitého, ale berte ohled na osobní preference.
Výběr kvalitního rooibosu:
Zvolte kvalitní sušené listy rooibosu. Kvalitní suroviny mají zásadní vliv na konečnou chuť čaje.
Množství čaje:
Doporučuje se použít jednu až dvě čajové lžičky sušeného rooibosu na každých 200 ml vody. Množství můžete upravit podle svých preferencí.
Použitá voda:
Rooibos obvykle nemá problém s teplotou vody. Můžete použít vodu s teplotou kolem 90-95 °C. Rooibos neobsahuje kofein, takže jej lze konzumovat i večer.
Čas louhování:
Rooibos nemá tendenci hořknout, takže můžete nechat listy louhovat delší dobu. Doporučený čas louhování bývá obvykle 5 až 7 minut, ale můžete jej přizpůsobit svým preferencím.
Síla čaje:
Pokud máte rádi silnější chuť, nechte rooibos louhovat déle. Pro slabší chuť můžete případně snížit dobu louhování.
Postup:
Rooibos můžete pít samotný, ale i s mlékem či citronem. Experimentujte s dobou louhování a chutěmi – díky tomu dosáhnete ideální chuti právě pro vaše pohárky.
I bílý čaj nabízí řadu zdravotních výhod, které by vás mohly přimět k pravidelnému pití. A rozhodně nejde pouze o benefity v kontextu s hubnutím.
Za zmínku stojí zejména antiseptické a antioxidačním vlastnosti bílého čaje. Přispívá k boji proti volným radikálům, čímž redukuje stárnutí pleti, tvorbu pigmentových skvrn a vrásek. Jeho protizánětlivé účinky pomáhají i při kožních onemocněních jako ekzémy či lupénka.
Co se však hubnutí týče, bílý čaj urychluje metabolismus a napomáhá k efektivnějšímu vstřebávání živin, což je při snaze o redukci váhy žádoucí. Vědecký tým vedený odborníkem na výživu Markem Winnefieldem z německé kosmetické společnosti Beiersdorf AG provedl studii zkoumající účinky bílého čaje na tukové buňky. Překvapivě se ukázalo, že výtažky z bílého čaje nejen bránily vzniku nových tukových buněk, ale také podporovaly spalování již existujících tukových buněk.
Antioxidant epigallokatechin gallát pak podporuje růst vlasů a chrání je před předčasným vypadáváním. Pitím bílého čaje tak ochráníte vlasy před slunečním zářením.
Výzkumy ukazují, že konzumace bílého čaje slouží jako prevence nebo podpora léčby rakoviny, a to díky obsahu antioxidantů a polyfenolů.
Díky vysoké koncentraci L-theaninu má bílý čaj uklidňující účinek a zlepšuje mozkové funkce, čímž přispívá k relaxaci a snižování stresu.
Flavonoidy, taniny a fluoridy v bílém čaji podporují zdraví zubů a jeho antivirové a antibakteriální vlastnosti přispívají k udržení ústní hygieny.
Bílý čaj hraje roli v regulaci hladiny cukru v krvi. Obsahuje katechiny, které ovlivňují enzym amylázu.
Katechiny a polyfenoly v bílém čaji mají protizánětlivé účinky, které jsou efektivní při léčbě drobných bolestí a zlepšují oběh krve a okysličování tkání.
Bílý čaj je jemný a delikátní. Jeho příprava proto vyžaduje určitou opatrnost, aby se zachovaly jeho jemné chutě a vůně.
Výběr kvalitního bílého čaje:
Vyberte si kvalitní bílý čaj, buď ve formě listů nebo balený. Kvalitní suroviny ovlivňují konečnou chuť čaje.
Množství čaje:
Doporučuje se použít asi jednu až dvě čajové lžičky sušených listů bílého čaje na každých 200 ml vody. Množství můžete upravit podle svých preferencí.
Použitá voda:
Bílý čaj se obvykle připravuje při nižší teplotě vody než černý nebo zelený čaj. Ideální teplota vody by měla být kolem 75-85 °C.
Čas louhování:
Bílý čaj obvykle potřebuje kratší dobu louhování než ostatní druhy čajů. Čas louhování by měl být asi 2-5 minut. Začněte s kratší dobou a podle chuti můžete prodloužit.
Síla čaje:
Bílý čaj má jemnou chuť, takže není nutné ho louhovat dlouho. Pokud máte rádi silnější chuť, přidejte více listů, ale ne prodlužujte příliš dobu louhování.
Postup:
Volitelné příchutě:
Bílý čaj je velmi jemný, takže volitelné příchutě by měly být spíše decentní, aby nezakryly jeho přirozenou chuť.
Nebojte se experimentovat s množstvím čaje, teplotou vody a dobou louhování. Nakonec jistě dosáhnete ideální chuti dle svých preferencí.
Pu-erh neboli čínský červený čaj může pomoci s hubnutím a současně nabízí i další pozitivní účinky na zdraví. Z výzkumu provedeného na univerzitě v Kchun-ming vyplývá, že pu-erh má vliv na úbytek tukové tkáně, zejména pak u mladých lidí. U mladistvých účastníků bylo zaznamenáno až 40 % úspěšných případů hubnutí bez nutnosti drastické diety.
Nejlepší výsledky v úbytku tukové tkáně byly pozorovány u lidí ve věku mezi čtyřicátým a padesátým rokem života. Ti dosáhli průměrného úbytku váhy až devět kilogramů během jednoho měsíce. Pu-erh čaj také prokázal účinnost u pacientů s různými stupni nadváhy, kteří pili tři šálky denně. Tato skupina pacientů měla o třináct procent nižší obsah tuku v krvi ve srovnání s normální hodnotou, a to během jednoho měsíce.
Kromě hubnutí má pu-erh další pozitivní účinky na zdraví. V Nemocnici svaté Anny v Paříži bylo zjištěno, že tento čaj snižuje obsah tuku v krvi a zároveň také kyseliny močové. Pu-erh může být prospěšný i při migrénách, bolestech hlavy, nespavosti a může pomoci při zvládání různých onemocnění, jako jsou astma, cukrovka nebo senná rýma. U žen v období kolem padesátého roku života byl též pozorován pozitivní vliv pu-erhu při zvládání klimakterických příznaků.
V kombinaci s dalšími přírodními produkty, jako jsou med nebo kůra pomeranče, může Pu-erh pomoci i při léčbě migrén, bolestí hlavy a nespavosti.
Příprava pu-erhu, tradičního čínského fermentovaného čaje, vyžaduje specifické postupy, které podporují jeho jedinečnou chuť a aroma. Pu-erh je k dostání ve dvou hlavních typech: zralý (shou) a syrový (sheng).
Výběr kvalitního pu-erhu:
Zvolte kvalitní pu-erh shou, který může být ve formě cakovaných čajových cihel nebo sypaných listů.
Množství čaje:
Použijte asi jednu až dvě čajové lžičky pu-erhu shou na každých 200 ml vody. Množství můžete upravit podle osobních preferencí.
Použitá voda:
Pu-erh shou se obvykle připravuje horkou vodou, teplota by měla být kolem 95-100 °C.
Čas louhování:
Pu-erh shou má krátkou dobu louhování. Čas louhování by měl být přibližně 3-5 minut.
Síla čaje:
Pu-erh shou je obvykle silný a plný, takže není nutné dlouhé louhování pro dosažení syté chuti.
Postup:
Výběr kvalitního pu-erhu:
Vyberte kvalitní pu-erh sheng, který může být ve formě cakovaných čajových cihel nebo sypaných listů. Pu-erh sheng může vyžadovat delší dobu stárnutí, aby dosáhl optimální chuti.
Množství čaje:
Použijte asi jednu až dvě čajové lžičky pu-erhu sheng na každých 200 ml vody. Množství můžete upravit podle osobních preferencí.
Použitá voda:
Pu-erh sheng se tradičně připravuje vodou s teplotou kolem 85-90 °C.
Čas louhování:
Pu-erh sheng vyžaduje delší dobu louhování než pu-erh shou. Čas louhování může být od 5 do 10 minut nebo více, v závislosti na preferencích a typu pu-erhu.
Síla čaje:
Pu-erh sheng může mít postupem času stále složitější chuť, takže se můžete rozhodnout experimentovat s dobou louhování, abyste dosáhli požadované síly a chuti.
Postup:
Vzhledem k jedinečným vlastnostem pu-erhu zkoušejte různá množství čaje, teploty vody a doby louhování.
Oolong čaj je tradiční čínský nápoj, který se vyznačuje jen částečnou oxidací. Nabízí širokou škálu pozitivních účinků na zdraví.
Studie potvrzují, že oolong čaj může výrazně zrychlovat metabolismus a zefektivnit spalování kalorií až o 3,4 %. Tato vlastnost z něj činí zajímavým nástroj pro ty, kteří si chtějí usnadnit hubnutí. Kombinace pravidelné konzumace oolong čaje s dostatečným pohybem skutečně podpořit efektivní proces hubnutí.
Charakteristická chuť oolong čaje, která může být obohacena ovocnou vůní, zaručuje lahodný zážitek. Speciální chuť a aroma přidávají oolong čaju jistý punc originality.
Oolong čaj má navíc pozitivní vliv na kvalitu spánku. Jeho konzumace přispívá k uklidnění nervů a zlepšení odpočinku, což je dobrá správa pro jedince trpící nespavostí. Oolong čaj je proto oblíbeným nápojem lidí, kteří preferují přírodní prostředky ke zlepšení spánku.
Dalším benefitem oolong čaje je jeho schopnost snižovat míru stresu. Obsahuje látky jako je L-theanin, který má uklidňující efekt na nervový systém. Pravidelná konzumace oolong čaje tak snižuje napětí a stres – a napomáhá k celkovému duševnímu blahu.
Čaj oolong je polofementovaný čaj s rozmanitou škálu chutí a vůní. Při přípravě oolongu je důležité dodržet správné postupy, protože jedině tak se zachovají jeho charakteristické vlastnosti.
Výběr kvalitního oolongu:
Vyberte kvalitní oolong, přičemž můžete zvolit mezi lehčími a jemnějšími variantami nebo bohatšími a plnějšími druhy podle svých preferencí.
Množství čaje:
Doporučuje se použít jednu až dvě čajové lžičky sušených listů oolongu na každých 200 ml vody. Množství můžete upravit podle svých preferencí.
Použitá voda:
Oolong se obvykle připravuje při teplotě vody kolem 85-90 °C. Většinou jde o teplotu mezi optimálními hodnotami pro bílý a zelený čaj.
Čas louhování:
Čas louhování oolongu závisí na konkrétním druhu. Lehčí oolongy mohou vyžadovat 3-5 minut, zatímco bohatší druhy mohou vyžadovat 5-7 minut. Začněte s kratší dobou a přizpůsobte ji podle svých preferencí.
Síla čaje:
Oolong je známý pro svou schopnost opakovaného louhování z jedné dávky listů. Požadované síly a chuti pravděpodobně dosáhnete až po několika pokusech.
Postup:
Volitelné příchutě:
Mnozí lidé pijí oolong bez přidaných příchutí, ale můžete přidat citron, med nebo další příchutě podle svých preferencí.
Vzhledem k různým druhům oolongů je vhodné následovat pokyny na obalu konkrétního čaje pro optimální přípravu. Experimentujte a objevujte různé varianty a způsoby přípravy.
Čaj hannasaki prý není obyčejný čaj; je to „zázračný“ nápoj, který v poslední době dostává do centra pozornosti pozornosti v oblasti zdraví a wellness. Vyznačuje se unikátními vlastnostmi a účinky a v Japonsku, zemi, kde je obliba čaje a péče o zdraví zakořeněna hluboko v kultuře, na něj nedají dopustit. Jaké konkrétní výhody pití hannasaki přináší a do jak míry ovlivňuje hubnutí – spalování tuku?
Co je Hannasaki? Královský čajovník
Hannasaki je druhem královského čajovníku a skrývá v sobě pozoruhodné schopnosti, které oslovují zastánce přírodní i klasické medicíny. V japonské kultuře je na obnovení vitality, krásy a zdraví kladen značný důraz, a právě tohoto se hannasaki těší značné oblibě. Jeho účinky jsou srovnatelné s jiným oblíbeným japonským čajem v prášku - zeleným čajem sayonara, ale každý z těchto čajů cílí na jinou oblast zdraví. Jejich kombinace pak představuje perfektní cestu pro podporu celkového zdraví.
Objevte tajemství jarního květu
Hannasaki je mnohdy nazýván „lékem na civilizační choroby“. Chlubí se mnoha pozoruhodnými účinky. Především posiluje má pozitivní vliv na imunitu, pomáhá s pročišťováním těla, snižuje hladinu cholesterolu, působí pozitivně na srdce, migrény, potenci, zrak, cukrovku, astma i hemoroidy.
Co je však ještě zajímavější a významnější, pití hannasaki má údajně protirakovinné účinky a pomáhá ženám optimalizovat proces menstruace, jakožto i mírnit těžkosti během menopauzy.
Tento čaj může pomoct i lidem trpícím sennou rýmou. Navíc obsahuje množství důležitých minerálů, přírodní selen a vitamín E. Pití přináší tělu harmonii, která je základním pilířem pevného zdraví.
Nejzajímavějším aspektem hannasaki čaje je jeho účinnost při likvidaci tělesného tuku.
Jak působí hannasaki na tuky?
Je to k nevíře, ale čaj hannasaki čaj má skutečně schopnost „nakopnout“ proces hubnutí a výrazně napomoct při redukci tělesné hmotnosti. Účinnost tohoto čaje byla klinicky testována a statistiky ukazují úžasné výsledky. Pacienti, kteří pravidelně konzumovali čaj hannasaki, dosáhli snížení své váhy o průměrně 6 kilogramů za pouhý měsíc. U obéznějších jedinců byl tento úbytek ještě větší - až o 13 kilogramů.
Hannasaki čaje fungují na bázi stimulace slinných žláz, což má pozitivní vliv na trávení a aktivaci žaludečních enzymů. Pravidelnou konzumací urychlíte peristaltiku střev a celý metabolismus začne pracovat mnohem efektivněji.
Příprava hannasaki čaje je snadná a časově nenáročná. V podstatě stačí, když zhruba čtvrt lžičky zalijete horkou vodou - a po chvíli si vychutnáte stále ještě teplý nápoj. Vzhledem k tomu, že jde o čaj zásaditého charakteru, není třeba ho sladit. Při přípravě je vhodné používat umělohmotnou lžičku, která obvykle bývá součástí balení.
Čaj je nezbytnou součástí života mnoha lidí po celém světě. Existují stovky druhů – od bílého až po černý, od zeleného po oolong. Všechny tyto druhy přirozeně obsahují velké množství látek s velmi příznivým účinkem na zdraví – flavonoidy. Odborníci věří, že tyto látky snižují záněty a pomáhají chránit proti onemocněním, jako jsou srdeční choroby
Sport by měl být nedílnou součástí zdravého životního stylu, protože má pozitivní vliv na naše tělesné i duševní zdraví. Přestože je potřeba pravidelného cvičení známá věc, ne každý si vždy vyhradí čas či najde motivaci. Proto si je moudré připomínat, proč je sportování důležité, a jakým způsobem zásadně ovlivňuje kvalitu života. 1. Zdravější srdce a
Dlouhou dobu bylo považováno za nejlepší způsob trvalého hubnutí to, že by se mělo jíst méně, pomaleji, a zároveň více se hýbat. Jenomže odborníci neustále pokračují v objevování nových přístupů. Jeden z nich naznačuje, že jedním z nejrychlejších a zároveň nejefektivnějších způsobů hubnutí by mohla být tzv. dieta Fast 800 neboli dieta s 800 kaloriemi.
Puls je ukazatelem srdečního rytmu a vyjadřuje počet úderů (srdečních stahů) za minutu. Tento významný ukazatel známý též jako srdeční či tepová frekvence nabývá za různých okolností rozdílných hodnot, a proto je pro nás cenným navigátorem v oblasti kardiovaskulárního zdraví. V tomto článku najdete odpovědi na otázky: proč je puls důležitý, jak si přesně si